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女人补血最容易陷入三个保健误区

2019-07-08 11:46:43来源:励志吧0次阅读

  很多都市因为贫血、气血不足影响工作,患有贫血的女性怎么办?中医一般主张是健康补血养气,那么,补血补气的方法特别多,你知道哪些养生方法最健康补血吗?大多数女人会多吃有功效的食物,但是下面这些误区是值得女性注意的,面随一起来了解这些补气养血的误区。

  女人补血最容易陷入的保健误区

  误区一:单吃生红枣补血

  哪些养生方法最健康补血?红枣含有大量的铁元素,的确对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。

  更重要的一点是,如果只是靠生吃红枣来补血,不仅效果不明显,还会引起涨气腹泻。生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起肥胖,建议一个礼拜2到 次即可。

  建议红枣补血食谱:

  红枣茶

  功效:既能将补血的功效最佳的发挥,又能避免生吃引起枣皮滞留引起肠胃不适,还能减少涨气。

  材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。

  做法:将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。

  误区二:补血铁剂或食物多吃无妨

  补血的铁剂含有*造血所需要的大量铁元素,能够及时快速的改善缺铁性贫血的症状,但是,并非能随意吃。贫血的补铁应该循序而补,不管是食物还是铁剂,一旦一次过量的摄入过多的铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻休克,严重者甚至会昏迷死亡。所以在补血的过程中,我们应该遵循 小量、长期 的原则,预防铁中毒,特别是服用铁剂,更应该严格遵循医生嘱咐。

  误区三:补血保健品能代替贫血治疗

  贫血不是一种独立的疾病,不能依靠保健品的补铁来治疗。贫血的症状是先明确是否是缺铁性贫血,缺铁性贫血可以通过补铁来治疗,市面上的保健品虽然含有各种形式的铁,但是含量甚少,只能起到一定的辅导作用,不能代替正规的补铁。

  碎碎念:以上就是可能陷入补血误区的一些情况介绍,希望大家重视起来。当然对于已经患有缺铁性贫血的女性来说,平时补血的方法更加要重视。所以建议在平时生活中增加铁的摄入量,这样的补血方法才是正确的选择!

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