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八个月孕妇食谱

2019-12-04 22:22:21来源:励志吧0次阅读

女性每一个怀孕的阶段所需要补充的营养都是不一样的,因为肚子里的宝宝成长速度和形态也都在发生改变。所以孕妇的食谱也要根据孕妇的怀孕天数来改变。今天给大家介绍的就是八个月孕妇食谱哦,大家快来接受这篇干货!

八个月孕妇食谱

一、粳米鸡肉粥

1、食材准备

新鲜鸡肉,粳米少许,葱末,盐巴,清水。

2、制作过程

首先,我们可以先将鸡肉清洗赶紧,用开水烫洗一遍。其次,将粳米清洗干净,将鸡肉放入锅中熬煮,放入少许料酒,先用高火熬煮,再用小火慢熬半小时。等到鸡肉煮烂后,加入粳米再熬煮几分钟,最后加入盐巴和葱末即可。

3、营养解析

对于怀孕八个月的孕妇,在饮食的选择上,清淡营养易消化的食物是比较适合的。鸡肉是属于比较清补的食物,我们加入少许的粳米,非常适合孕妇食用。

二、.腐竹鸡蛋羹

1、食材准备

腐竹,鸡蛋,冰糖。

2、制作过程

先将腐竹泡在水里,之后将腐竹切碎,放入锅中熬煮,加入少许冰糖。其次,将鸡蛋搅拌均匀,放入装有腐竹的锅中熬煮两分钟即可。

3、营养解析

鸡蛋腐竹清淡营养,容易消化,对于孕妇的胃部健康也是有好处的。

二、注意事项

1、控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。防止妊娠中毒。如果感觉腹痛要注意区分是生理的腹痛还是病理的腹痛,因为8个月的时候子宫随着宝宝长大,会挤压旁边的组织引起腹痛,这是生理的,但是病理的腹痛可能会引起早产。

2、这个时候准妈妈要注意休息,不宜工作,有必要的时候可以住在医院。为了保证胎位正,易于顺产,妈妈也可以多走走,但是不能剧烈运动。不要一人独自外出。由于8个月的孕妇体重增加很大,走路往往很不平稳,因此绝不要独自外出,一定要有家人陪同才行。

3、如果有条件尽量住在方便的一楼。因为孕妇爬楼很危险,如果不小心滑到就麻烦了,因此怀孕8个月尽量住在一楼比较好。在饮食上,孕妇在8个月要均衡饮食,这时候宝宝成长很快,各方面营养需求很高,孕妇不要挑食偏食,以免宝宝营养不良在穿衣方面。8个月孕妇肚子很大了,一定要穿宽松的上衣和裤子,避免穿过紧的裤子,那样不利于宝宝的正常发育。

八个月孕妇食谱,是不是很简单呢。就是这样在家就可以轻松做出来的菜肴,能够补充到孕妇和肚子里宝宝所需要的营养,长知识啦。这么多菜肴的介绍方法,足够吃好一阵子了哦,孕妇一定要注意饮食搭配和膳食均衡,吸收足够的养分。

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