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女人吃红豆的好处有哪些?

2019-12-03 01:04:49来源:励志吧0次阅读

红豆也叫相思豆,是一种十分普遍的食物,红豆具有的功效也十分多,在日常生活中食用红豆的机率是比较频繁的,而这种深受人们喜爱的食物。那么女人吃红豆的好处有哪些?红豆的营养价值有哪些呢?下面跟天天养生网小编一起来了解一下吧。

红豆的营养价值

1、红豆富含铁质,还含有较多的皂角甙。

2、红豆富含淀粉,因此又被人们称为 饭豆 .

3、干红豆含蛋白质21~23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%.

4、红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷。

5、红豆的营养价值很高,其中蛋白质占25%,钾、赖氨酸及B族维生素的含量,亦为豆类中的翘楚。

女人吃红豆的好处有哪些?

1、催乳

红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

2、养心补血

古代李时珍把红豆称作 心之谷 ,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血。

3、健脾胃

脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人需及时进补。红豆,在中药里称作为 赤小豆 ,也有明显的健脾胃功效。

4、消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

5、祛湿清热

中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

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